Эссенциализм

Грег МакКеон - Эссенциализм. Путь к простоте

Путь эссенциалиста - это постоянный поиск меньшего, но лучшего. Решающую роль играет дисциплина.Эссенциалист рассматривает большое количество вариантов и выбирает лучший. Он вкладывает энергию только в самые ценные варианты, тратит больше времени на выбор, а не на пустые действия.
Мы не можем сделать все.Научитесь расставлять акценты в своей жизни . Или за вас это сделает кто-то другой.

Книга состоит из четырех частей:

1. Сущность эссенциализма
2. Исследуйте
3. Устраняйте
4. Действуйте

Первая часть описывает идею эссенциализма. Последующие три части описывают стратегию становления эссенциалистом.

1. Сущность эссенциализма

Почему люди отказываются от эссенциализма:
- большой выбор
- социальное давление
- установка "ты можешь получить все, что захочешь".

Проблема: выученная беспомощность - отказ от выбора ("Я должен сделать все"). Нет веры в то, что бывает выбор.

Принцип: меньше, но лучше. Соотношение труда к результатам далеко не всегда 1:1. Нужно достигать соотношения 1:n (n-любое число, большее 1). Сюда же можно отнести принцип 80:20 Парето. Некоторые усилия приносят гораздо больший результат, чем другие.

Эссенциалист думает. что почти все не важно.

Принцип: мы можем отрицать реальность уступок, но не можем ее избежать. Нужно учитывать то, что невомзожно сделать или получить все и сразу, нужно задаваться вопросом "Чем я готов поступиться?".

2. Исследуйте

Необходимо выделять время на то, чтобы исследовать жизнь, осмысливать свои действия и их результат. 
Нужно уметь выделять время, свободное от дел, например, для чтения или концентрации на одном предмете (чтобы лучше понять его).

Общая картина. Нужно видеть общую картину своей жизни, а не концентрироваться на деталях. Эссенциалист обращает внимание на сигналы посреди шума, "прислушивается" к тому, чего не говорят, сканрует информацию в поисках сути.

Игра имеет важную роль для развития потенциала человека. Она стимулирует познание. Она позволяет отслеживать связи, расширять спектр альтернатив. Игра - лекарство против стресса. игра также стимулирует участки мозга, ответственные за логическое мышление и за неограниченное познание. Она важна сама по себе. 

Сон. Важный инструмент защиты мозга и тела от преждевременного устаревания. Малое количество сна угрожает здоровью и продуктивности. Пара часов сна равняются нескольким более производительным часам работы. 

Радикальные критерии. Правило 90%: если какой-то вариант получает оценки ниже 90 из 100 - нужно его отбрасывать. Нужно использовать только 10% лучших возможностей. "Это то, что мне точно нужно?".

Если не очевидно, что это "да", то очевидно, что это "нет".

3. Устраняйте

Стратегия должна быть конкретна и побуждать к действию. Имеет конкретные намерения. Избавляет от возможности делать кучу выборов в будущем.
"Как мы узнаем, что достигли цели?".

Основополагающее намерение - конкретное и вдохновляющее.

Вовремя сказанное "нет" может изменить ход истории. Нужно уметь говорить "нет" решительно и элегантно. "Да" - только тому, что имеет значение. 

Как сказать "нет":

• отделите решение от отношений
• не обязательно слово "нет" (я польщен... , не могу, ужасно занят)
• сосредоточитьчя на компромиссах (если чем то поступаемся, чтобы сказать "да", тем легче отказать)
• каждый что-то продает (людям не стоит доверять абсолютно)
• отказ часто требует обмена популярности на уважение
• твердое "нет"  любезнее уклончивого "да"

Репертуар отказов:

• неловкая пауза
• "нет, но..." (мягкое нет)
• позвольте проверить расписание
• автоответы в электронной почте
• да, что мне исключить из числа приоритетных задач?
• отказ с юмором
• "Воспользуйетсь Х. А я готов сделать Н"
• Я не могу это сделать, но Х может заинтересоваться

Говорить "нет" - это способность лидера.
Нам нужно учиться медленному "да" и быстрому "нет".

Также нужно уметь оставлять невыгодное дело, избавиться от страха потери и эффекта владения.

Признание ошибки - залог успеха. Она становится прошлым. Вэтом нет ничего постыдного, мы становимся мудрее.

Не пытаться угодить всем. Не бойтесь что-то упустить.
Обратное тестирование: приведет ли отказ к негативным последствиям?

Нужно иметь личные границы. Сразу задавать общение так, чтобы не говорить "нет". Границы дают свободу. 

Чужие проблемы - не ваши проблемы. Оставьте людям их проблемы. 

4. Действуйте

Буфер: нужно создавать буфер для неожиданностей, готовиться заранее. К рассчитанному времени прибавить еще 50% (из-за ошибки планирования). Планирование сценариев для организации буфера.

Удаляем препятсвия, мешающие прогрессу, а не нагромождает временные решения. 

Эссенциалист производит больше, сокращая объем труда.

Убираем узкие места (смотрим цель - определяем слабое звено - избавляемся от препятсвия). Если слабое звено - люди, предложить помощь.

Ставим маленькие цели и радуемся результатам на пути к главной цели.

Поток: создаем режим, позволяющий достичь максимума результата с минимумом усилий. Выполненное задание - уже результат. Четкий распорядок действий - самый мощный инструмент для преодоления препятсвий. 

Нужна "рутина", чтобы быть продуктивнее:

• найдите свой переключатель (найти триггер - устранить его, а не бороться с плохой привычкой)
• создайте новые стимулы (для новых полезных привычек)
• начинайте с самых сложных дел
• чередуйте привычки
• привычные действия нужно выполнять одно за другим

Сосредоточение на настоящем. "Что важно сейчас?". Наслаждаемся моментом.

Жизнь эссенциалиста - это то, что имеет ЗНАЧЕНИЕ во всех смыслах этого слова.